Medicina de Familia en la Red

Gastroenteritis: quina  dieta seguir en cas de diarrea i vòmits? Los excesos navideños pueden acabar en Gastroenteritis (diarreas o vómitos) Navidades es igual a reuniones familiares con hijos, nietos y sobrinos, pero también a atracones, comidas y cenas interminables, vino, cava, copas, turrones, mantecados, frío, mucho frío y la llegada de la gripe. Se dan las condiciones ideales para que aparezca en nuestra vida una "buena"  gastroenteritis (para que nos entandamos todos  diarrea, " descomposición", vómitos, indigestiones...) Estas Navidades he ido de visita familiar a Sevilla y hemos ido cayendo uno tras otro. Primero cumpleaños infantil, al día siguiente las sobrinas con vómitos, al siguiente su madre con diarrea, después la mía por arriba y por abajo y al final la trajimos para casa de vuelta a Barcelona....a pesar de todo, lo hemos pasado muy bien. Así que después de dar consejos para toda la familia, os paso a todos vosotros estos   consejos p

Refredats i grips 2: ¿Es poden tallar o curar de forma més ràpida? La semana pasada estuvimos hablando sobre los  resfriados, el  frió , los virus y sistema inmunológico  en la entrada  "Resfriados y Gripes 1: Virus o Frío ¿Qué nos hace enfermar?  .  Vimos como la mejor forma de prevenirlos es muy sencilla y barata, cuidarse. Llevar una alimentación saludable, baja en productos animales, grasas y azúcares, hacer ejercicio de forma regular, tener una vida emocional estable y evitar  el estrés y  evitar las exposición a corrientes de aire  frío e ir con poca ropa .  Partiendo de que lo mas importante en la prevención es lo anterior, esta semana voy a hablar de algo que interesa mucho a los lectores (a pesar de no ser lo más importante), si existen  productos para prevenir o tratamientos para cortar la gripe y los resfriados, e intentaré presentarlos con datos más o menos científicos.  La mayoría de los estudios en los que se basan estos datos son de baja o media calidad, por

Refredats i grips 1: Virus o fred? Què ens fa emmalaltir? Consells per al refredat i la grip Fotografia: La vida cotidina.es Encaramos la llegada del invierno y con él los meses de más trabajo de año con la llegada de los resfriados (catarros) y la siempre puntual gripe en los meses de enero y febrero. Hoy os he colgado en la  página de consejos del blog ,  recomendaciones para tratar y llevar mejor los resfriados y la gripe , con  remedios naturales  y  consejos para el autocuidado . Aprovecharé el post para hacer un repaso sobre  mitos, remedios populares, y medicamentos  que se usan para  tratar o prevenir resfriados y gripes , y ver lo que dicen los estudios sobre su efectividad real. Como se me ha alargado bastante la entrada, lo dividiré en 3 partes, la primera mas general, la segunda la semana que viene sobre evidencias de tratamientos preventivos o para acortar su duración  y una última dedicado a la efectividad y necesidad o no de tratamiento.. Virus o frío,

Exercicis i estiraments per cervicals, mal esquena i consells per a la lumbàlgia Fotografia: www.Salud180.com Desde esta tarde disponéis en la pagina de ejercicios del blog de nuevas recomendaciones: Ejercicios y estiramientos para reducir el dolor crónico y la tensión de la columna cervical . Especialmente indicados los estiramientos después del trabajo con el ordenador y siempre que notemos tensión en esta zona. Consejos para lumbalgia aguda del Institut Català de la Salut y la CAMFIC Ejercicios para fortalecer y reducir el dolor crónico de espalda, especialmente lumbar, y consejos sobre higiene postural. Ejercicios para dolor dorsal y estiramientos Recordad hacer los estiramientos en cooridinación con la respiración , generalmente inspirando al hacer el estiramiento y espirando al relajar. Hasta la proxima semana ;) Twittear Puedes seguirme en:                      =>