Medicina de Familia en la Red

Meditació i mindfulness: Què son i com practicarlas (vídeos i àudios disponibles)  per a millorar la teva salut i reduir l'estrès Los Beatels con el Maharishi Mahesh Yogi Si dominamos nuestra mente, vendrá la felicidad.  Practica la meditación...   Dalai Lama La meditación se popularizó en occidente en la época de  la contracultura hippie  a finales de los 60s, entre otras cosas, porque distintos artistas ligados a la misma se interesaron en ella en sus viajes a la India en la búsqueda de la realización, inspiración y de una sociedad más espiritual. Los  Beatels   ayudaron a popularizar la variante conocida como  Meditación Trascendental,  debido a su amistad con el  Maharishi Mahesh Yogi .  Meditar se puso de moda entre los hippies y los seguidores de la new age y ya en los años 70 comenzaron a hacerse estudios sobre los  efectos de la meditación en la salud.  Pero han tenido que pasar más de 30 años para que la medicina se tome en serio las posibilidades de l

Disruptors endocrins (2): on trobar-los i com evitar-los Los pesticidas de la agricultura convencional  aportan muchos de los disurtores hormonales a los que estamos expuestos En la primera parte de esta entrada  hemos visto qué son los  disruptores endocrinos, c ómo nos afectan y la relación establecida ya con algunos tipos de  cánceres  hormonodependientes ( mama,  ovario, endometrio, próstata, testículo y tiroides)  y enfermedades autoinmunes, diabetes, obesidad y malformaciones en animales y seres humanos y sus efectos contaminantes sobre el medio  ambiente,  la flora y la fauna. En esta entrada vamos a repasar sus nombres, dónde podemos encontrarlos (pesticidas,  plásticos...) , como  identificados y cómo evitar su exposición y consumo.

Exercicis Kegel per a la incontinència urinària: Rehabilitació del sòl pèlvic i entrenament de la bufeta La incontinencia de orina es cosa de hombres y mujeres. Fuente La incontinencia urinaria (pérdidas de orina) afecta a un gran numero de mujeres y es más frecuente conforme avanza la edad, sobre todo después de la menopausia o de los partos. Muchas se resignan a tener perdidas por considerarlo inevitable y ni si quiera consultan con su médico de familia o ginecólog@ en busca de una solución, pero lo cierto es que existen ejercicios para fortalecer los músculos del periné que mejoran la continencia de las mujeres en la mayoría de los casos , y en algunos casos seleccionados tratamientos médicos eficaces o cirugía. Tipos de incontinencia A efectos de esta entrada existen dos grandes grupos de incontienencias en los que nos centraremos (aunque no son los únicos): La incontinencia de estrés o de esfuerzo:  Es la se produce al aumentar la presión de dentro del abdomen, por

Salut, diners, amor i altres coses ... De què depèn la teva salut? Els determinants de la salut Nuestra economía y nuestro entorno social afecta directamente a la salud. Fuente Hace unos meses leía en el periódico un artículo titulado  " El mayor mapa de mortalidad por cáncer en España ",  una investigación publicada en el British Medical Cancer que muestra como el riesgo de morir por los 6 tipos de cáncer más frecuentes varía dependiendo del lugar donde vivas. Los que viven en grandes ciudades como Madrid y Barcelona, o cerca de zonas industriales y áreas de petroleoquímicas mueren más de cáncer de pulmón, mientras que los que viven en Castilla tienen más riesgo de hacerlo por cáncer de estómago. Existen otros muchos factores además del lugar donde vives que condicionan la salud que tenemos y que van más allá de lo que siempre hablamos en este blog, es decir el sistema sanitario, la dieta, el ejercicio o nuestros hábitos de vida (tabaco, alcohol, drogas o sexo no seg