Q de festa! Etiqueta para festivales y ocio nocturno más saludables

Junio es el mes de los festivales en Barcelona, disfruta saludablemente de ellos

Comienza Junio y con él, el mes de la música y los festivales en Barcelona. Primavera Sound, Sonar, Cruilla o Brunch In The park, además de los múltiples festivales que se suceden por otras provincias catalanas como el Vida Festival, el Era Electrónica / Festival Era, o por el resto de la geografía española durante el verano como el BBK, FIB o el Low Cost Festival. Seguro que en alguno caes este año.

Mi recomendación como médico es que se puede ir de festival sin beber alcohol o bebiendo con moderación y sin consumir drogas, pero lo cierto es que para algunas personas ir de festivales puede (aunque no tiene por qué) ser sinónimo de correr algunos riesgos para la salud:

• Excesos con el consumo de drogas legales como el alcohol y el tabaco u otras drogas ilegales, puede producir (a parte de resacas) intoxicaciones, hepatitis, trastornos psiquiátricos (crisis de ansiedad, psicosis), coma o incluso la muerte.

• Exponernos a sonidos elevados durante las muchas horas que duran los conciertos y sesiones de Djs pueden ocasionar acufenos temporales o persistentes y a la larga sordera.

• Accidentes de tráfico por el uso de vehículos bajo los efectos del alcohol u otras drogas. 

• Acabar teniendo relaciones sexuales desprotegidas por la euforia de la fiesta o el consumo de sustancias, con el consiguiente riesgo de adquirir una infección de transmisión sexual o el VIH.

• Agotamiento y deshidratación ya sea por las horas seguidas de festival sudando y bailando, el consumo de alcohol, el de drogas, no comer o no beber agua suficiente, no dormir....

• Bajones post festivales (irritabilidad, animo deprimido, ansiedad...) en función de lo que hayas consumido, te hayas cuidado y hayas descansado te será más o menos complicado retomar tu vida normal después de este paréntesis.... mejor prográmate unos días de vacaciones y descansa!

Q de festa! espacios de ocio nocturno más saludables

Q de festa! es una ONG que pertenece a la red "Party +" europea que promueve etiquetas de calidad en ocio nocturno. En España otorgan el distintivo "Q de festa!" que reconoce a espacios de ocio nocturno que intentan minimizar los efectos indeseables de salir de fiesta o ir de festivales contando con recursos y servicios relacionados con la salud el bienestar y la calidad.

Por ejemplo Sonar festival vuelve este año a tener el distintivo Q de festa! Pero existen otros mucho espacios adheridos que podéis consultar en este enlace. No todos ofrecen todos los servicios, pero estos que pueden ser:

• Información sobre salud y personal formado en prevención y reducción de riesgos
• Existencia de dispensadores de preservativos
• Zonas chilout con música de bajo volumen o sin música para descansar los oídos y el cuerpo.
• Promoción del uso de transporte seguro propios o públicos. Información sobre transporte
• Alimentos y agua fresca
• Cocteles sin alcohol
• Asistencia médica
• Medidores de alcoholemia
• Tapones para los oídos para el personal gratuitos y en venta para los asistentes.
• Guardarropa .

"Q de festa" ha elaborado unos consejos para reducir los riesgos cuando salimos de fiesta que podéis consultar en estos "Tips para salir de fiesta"

Y yo os enlazo un par de entradas para no repetirme cada año con lo mismo, para reducir los riesgos en el consumo de sustancias y para mantener nuestros oidos a salvo usando unos tapones auditivos.

• Festivales seguros para tus oídos usando tapones auditivos: SONAR a salvo!
• Drogas: ¿Cómo reducir los riesgos si decides consumirlas?

Y recuerda que por mucho que los promotores hagan lo posible para que sus fiestas sean más seguras, en ultima instancia sólo depende de ti el cuidarte.

Nos vemos por los festivales este mes en Barcelona ;)