EJERCICIOS

Ejercicios y Rehabilitación / Exercises and Rehabilitation

Web de ejercicios de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física. Ejercicios indicados por patología descargables en PDF


Blog del Dr. Francisco Manuel Martín del Rosario, médico especialista en medicina física y rehabilitación con información y ejercicios de rehabilitación por patologías

También encontrareis una gran cantidad de ejercicios y artículos en el Blog Traumatología Hellin con tablas de ejercicios y un canal de Youtube con vídeos explicativos de ejercicios y estiramientos. Muy recomendable.

Listado de ejercicios para patologías frecuentes en Atención Primaria

1. Ejercicio físico. Tiempos, tipos y equivalencias. Recomendaciones generales
2. Cadera Artrosis del Blog Traumatología Hellin
3. Cervicalgia / Cervicales:
1. Ejercicios y estiramientos (Con videos) Traumatología Hellin
2. Estiramientos y ejercicios Cervical 1 y 2
4. Dorsalgia /dorsales
1. Ejercicios fortalecimiento dorsal
2. Estiramientos de dorsales
5. Fracturas. Recomendaciones del Blog Traumatología Hellin
6. Hombro
1. Programas de ejercicios hombro por patologías de la SERMEF
2. Hombro Ejercicios - Hombro ejercicios con video del Blog Traumatología Hellin
7. Lumbalgia y dolor lumbar crónico
1. Lumbalgia aguda recomendaciones ICS Cast / Cat
2. Dolor Lumbar Crónico, Ejercicios e higiene postural espalda varias fuentes
3. Ejercicios Lumbares del Blog Traumatologia Hellin
8. Manos y Codos Ejercicios
9. Rodillas Artrosis:
1. Artrosis rodilla. Guia pacientes Comunidad de Madrid 
2. Consejos Artrosis de Rodillas del Blog Traumatología Hellin
3. Ejercicio de Rodillas del blog Traumatologia Hellin
4. Condropatia rotuliana. Ejercicios del blog traumatologia Hellin
5. Programas de ejercicios de rodillas SERMEF
10. Tobillo Esguince: Ejercicios rehabilitación:
1. Isométricos (SERMEF)
2. Fortalecimiento con Bandas elásticas (SERMEF)
3. Ejercicios propoiceptivos (SERMEF)
11. Pie: Fascitis Plantar (Espolones) Rehabilitación. Blog Traumatología Hellin
12. Incontinencia urinaria: 
1. Ejercicios de Kegel para la Rehabilitación del suelo pélvico 
2. Entrenamiento de la vejiga para la incontienencia urinaria de urgencia
3. Material vario sobre incontinencia urinaria gericareonline.net
13. Rehabilitación respiratoria para pacientes EPOC Bronquitis crónica
14. Vértigo periférico: ejercicios de reeducación vestibular

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