PSICO-EMOCIONAL

BIENESTAR PSICO-EMOCIONAL Y MENTAL

En esta página encontrareis recursos de salud mental para mejorar el bienestar emocional y mental, la vida afectiva, las relaciones interpersonales y familiares en especial para los trastornos de ansiedad, la depresión o el insomnio. Especialmente recomiendo la web de la Junta de Andalucia sobre autoayuda en los trastornos de ansiedad y depresión, os enlazo los documento más abajo y los audios de mindfulness de Miguel Gárriz.

Enlace a las guias de autoayuda SAS Junta de Andalucía

Audios Relajación Mindfulness Miguel Gárriz (psicólogo clinico)

• Mindfulness Audios guiados de Miguel Gárriz (4 audios sound cloud)

Documentos de información, consejos y actividades para personas con trastornos de ansiedad

Guías de información y consejos sobre los trastornos de ansiedad	Guías de actividades y ejercicios para mejorar la ansiedad
Comprendiendo la ansiedad ¿En qué consiste el trastorno de pánico? ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada? Afrontando el estrés Consejos para dormir mejor ¿Qué son los "tranquilizantes ansiolíticos /somníferos"? ¿Qué son los fármacos antidepresivos?	¿Cómo resolver problemas? ¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Aprenda a organizar sus actividades Aprenda a relajarse Aprenda a controlar la irritabilidad ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos

Documentos de información, consejos y actividades para personas con depresión

Guías de información y consejo sobre la depresión	Guías de actividades para mejorar la depresión
¿En qué consiste la depresión? ¿Cómo afrontar el duelo? Afrontar la depresión postparto ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo si tengo depresión? ¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar con depresión? ¿Qué son los "tranquilizantes ansiolíticos /somníferos"? ¿Qué son los fármacos antidepresivos? Consejos para dormir mejor ¿Cómo puedo mejorar mi ánimo con actividad física?	¿Cómo resolver problemas? Aprenda a organizar sus actividades Mejore su estado de ánimo con la actividad física Aprenda a relacionarse mejor con los demás Mejore su autoestima Aprenda a controlar la irritabilidad ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? Aprenda a controlar sus pensamientos negativos

Otros consejos para ser féliz

1. Consejos para el Insomnio: Cómo superar las noches en vela sin pastillas (entrada)
2. Insomnio: aprendiendo a conocer y manejarlo (Guias SNS)
3. Mindfulness Audios guiados de Miguel Garriz
4. Meditación y mindfulness: Qué son y cómo practicarlas para mejorar tu salud y reducir el estrés (vídeos y audios disponibles)
5. Ser feliz - Serenidad. Consejos CAMFIC
6. "Inteligencia Emocional: el secreto para una familia feliz". Comunidad de Madrid 2007
7. "¿Quién te quiere a ti? Guia para padres. Como educar en positivo"
8. Depresión. Información para pacientes y familiares. Guisa Salud SNS
9. Ansiedad. Aprendiendo a conocerla y manejarla. Guisa Salud SNS
10. Duelo, recomendaciones para superar el duelo (recomendado)                Otras: SE